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🔥 肌肉生理學入門：了解人體肌肉運作與生長機制，學習如何透過科學化訓練達到最大效益。
🏋️‍♂️ 動作技術指導：深度解析重量訓練與徒手訓練的動作要點，確保每次訓練安全高效。
🥗 營養與訓練整合：飲食與運動相輔相成，從增肌到減脂，學習如何搭配營養計畫助你達成目標。
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